Wudang

Taiji Quan & Qi Gong

Wudang Taiji Quan

Lundi 12h30-13h30 – Mardi 19h30-21h

Le Wudang Taiji Quan, véritable art martial interne de longue vie, est une méditation en mouvement qui possède d’innombrables vertus :
– Favoriser la tonicité musculaire et la souplesse pour conserver un corps jeune durablement,
– Améliorer la concentration et maintenir la mémoire active,
– Permettre une meilleure circulation de l’énergie vitale afin d’harmoniser le corps et l’esprit,
– Centrer l’esprit dans l’instant présent grâce à la respiration et au contrôle émotionnel.

Wudang Taiji Quan martial

Jeudi 19h30-21h

Ce cours plus dynamique permet une meilleure compréhension et de ce fait une meilleure exécution des mouvements du Taiji Quan grâce à l’apprentissage des applications martiales. Le pratiquant y découvrira les techniques de saisie, de projections et de clés à l’aide d’exercices à deux.

Wudang Qi Gong

Lundi 12h30-13h30 – Mardi 19h30-21h

Le Wudang Qi Gong traditionnel désigne l’art de faire circuler harmonieusement le Qi sans intention martiale. Le cours comprend des exercices statiques et dynamiques accessibles à tous et dédiés à l’amélioration et à la préservation de notre santé. Les bienfaits sont multiples :

  • Préserver la vitalité du corps,
  • Accroître notre énergie interne,
  • Assouplir le corps,
  • Nourrir les organes et activer les méridiens du corps.

Wudang Qi Gong et Sphère

Mercredi 18h30-19h30

Pratiquer avec une balle de Taiji vous permettra non seulement de conscientiser et de ressentir le processus d’alternance des énergies Yin Yang mais également d’adopter une bonne posture de pratique.

Wudang Cardiodynamic Qi Gong

Lundi 18h30-19h30

Le Wudang Cardiodynamic Qi Gong est adapté à tous à condition de ne pas avoir de pathologie respiratoire ou articulaire.

Il regroupe un ensemble d’exercices statiques et dynamiques visant à renforcer l’ensemble du corps. Les bénéfices d’une pratique régulière sont nombreux :

  • Développer la performance physique et réguler le poids,
  • Fortifier les systèmes cardiovasculaire, respiratoire, ostéo-articulaire, musculaire, digestif et nerveux,
  • Libérer l’esprit.
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